miércoles, 9 de septiembre de 2015

PERAS-LA MEJOR TEMPORADA PARA DISFRUTAR DE SUS PROPIEDADES



      Y llego septiembre¡¡¡ y con el incorporamos a nuestra dieta nuevas frutas y verduras, hoy le va a tocar el turno a las peras. Ya desde julio podemos encontrar las primeras peras , pero es en septiembre donde están en su mejor época para consumirlas, existen variedad de peras pero todas tienen en común sus grandes beneficios para nuestra salud y de ellos son de los que os quiero hablar en este post.

septiembre



peral









    Siempre lo digo pero es muy importante consumir la fruta y la verdura de temporada, la naturaleza es savia y nos aporta en cada estación lo que nuestro organismo necesita.







    Lo primero a destacar es su gran aporte de vitaminas y sobre todo de vitamina C, vitamina B y vitamina E, indispensables para el buen funcionamiento de muchos órganos del cuerpo, también contiene una fuente importante de ácido folico , al rededor de un 10%.

   De los minerales que contiene destaco hierro, yodo y potasio para conseguir un buen equilibrio orgánico.


Peral


      Para quien no consume fruta pensando que todas engordan las peras tienen un bajo contenido calórico y una gran cantidad de agua y fibra , estimula la digestión y la salud intestinal.


Peras


Una pera al día tiene efectos muy positivos para nuestra salud.
  • Nos protege frente a algunos cánceres.
  • Presión arterial saludable.
  • Nos ayuda a mantener un peso ideal.
  • Contiene gran cantidad de antioxidantes.
  • Nuestros huesos estarán más fuertes.
  • Acción antienvejecimiento para nuestra piel, cabello..etc.
  • Gran aporte de hierro , ideal personas con anemia.
  • Beneficiosa para el sistema inmunológico.
Vamos ahora mismo me voy a merendar un par de peras fresquitas!!!,  disfruta de las frutas de esta temporada , ya estoy preparando un par de post sobre otras frutas como son las manzanas y la chirimoya.

A cuidarse!!!.

Gracias por visitar mi rincón.

Hasta pronto.



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