domingo, 15 de enero de 2017

COMER BIEN CON EL COMERCIO JUSTO



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Dieta equilibrada y solidaria: el Comercio Justo y la buena alimentación


¿Cuál es el secreto de comer bien? No existe una respuesta universal a esta pregunta, aunque una posible definición sería que comer bien significa ir adaptando poco a poco nuestros hábitos alimenticios, llevando una dieta equilibrada que repercuta directamente en nuestra salud, mejorándola y notando los resultados poco a poco.
Proteínas de calidad, grasas vegetales, abundante agua o productos de temporada son algunas de las propuestas de los especialistas en nutrición para empezar a comer bien, pero las últimas tendencias nos dicen que también es posible cuidar nuestra salud mientras cuidamos el planeta.


Consumir productos que en su cultivo respeten los ciclos naturales de la tierra y que contaminen lo menos posible ayuda a reducir el impacto y la huella del hombre sobre nuestro planeta. Comer bien, entonces, no solo significa alimentarnos de forma adecuada, sino hacerlo de forma sostenible y desempeñando prácticas poco abusivas. ¡Descubramos sus posibilidades!


Comer bien con el Comercio Justo


Una de estas formas de respetar el planeta mientras mejoramos nuestra salud es adquirir productos de Comercio Justo. Se trata de iniciativas de intercambio de productos a través de la compraventa basadas en un acceso igualitario al mercado, es decir, que los productores más desfavorecidos por el modelo de consumo tradicional puedan vender sus productos en igualdad de condiciones. Por lo tanto, una de las ventajas de apostar por productos de Comercio Justo es que lo estarás haciendo por productores de calidad que no siempre han tenido la oportunidad de trabajar en óptimas condiciones.

Pero es que, además, el Comercio Justo se basa en una segunda premisa: prácticas que no alteran el ecosistema ni apoyan la explotación laboral o el trabajo infantil. Así puedes tener el convencimiento de que todos los productos que estás consumiendo se han cultivado respetando los ciclos naturales, ahorrando recursos y reduciendo las emisiones al máximo. Y, por supuesto, al margen de todo tipo de prácticas abusivas.

¿Cómo encontrar una tienda de Comercio Justo?

La Coordinadora Estatal de Comercio Justo es una organización a la que se unen diferentes tiendas y que dispone de un catálogo por ciudades donde podrás consultar la ubicación de las más cercanas. ¡Encuentra la tuya!

¿Sabías que también puedes adquirirlo a través del comercio online? Por ejemplo, en tiendas como la de Oxfam Intermón, donde no solo encontrarás productos de alimentación sino también ropa o artículos para el hogar.

¿Qué tipo de alimentos puedes encontrar en una tienda de Comercio Justo?

Aquí las alternativas se disparan. Es habitual encontrar productos no perecederos o que duren más, como café, vino o legumbres cultivadas de forma respetuosa, pero podrás elegir entre varias opciones para añadir a tu dieta y empezar a comer bien, variado y saludable. 
Es, por ejemplo, una oportunidad perfecta para regalar y enseñar a otras personas el valor de comprar de forma solidaria. ¡Tenla presente!

Y tú, ¿ya te has decidido a llevar una dieta equilibrada y solidaria? El Comercio Justo te ofrece un abanico amplísimo de calidad que luego puedes incluir en tus menús diarios. Si necesitas alguna idea sobre platos orgánicos y respetuosos con el medio ambiente, tienes a tu disposición la guía gratuita Comida saludable, elaborada por Oxfam Intermón, en la que encontrarás infinidad de recetas y consejos sanos y sabrosos. ¡Buen provecho!




lunes, 12 de diciembre de 2016

TENSIÓN Y COLESTEROL A RAYA


        El post de hoy estoy segura que os interesa y bastante, cada día somos mas conscientes que nuestro sistema cardiovascular tiene que estar en perfecto funcionamiento para evitar futuras  enfermedades y complicaciones.


colesterol


miércoles, 7 de diciembre de 2016

CORREGIR EL MAL ALIENTO



CÓMO ACABAR CON EL MAL ALIENTO DEFINITIVAMENTE

El mal aliento puede deberse a muchas causas: caries, gingivitis, tabaquismo, problemas gástricos... A veces, sin embargo, es tan simple como una mala higiene dental. Si eres como la mayoría de las personas seguramente dedicas la mayor parte de tus esfuerzos al cepillado de dientes. ¿Pero has reparado alguna vez en que la dentadura sólo constituye el 25% de tu boca? Sentimos decirte que estás empezando la casa por el tejado.


halitosis

domingo, 18 de septiembre de 2016

PATATAS FRITAS AL HORNO MENOS CALORÍAS MAS SALUDABLES




    No suelo poner recetas pero creo que esta de patatas fritas al horno vale la pena, a casi todos nos gustan las patatas fritas y a nuestros peques les chiflan, pero esta claro que no podemos abusar de ellas, ni de ningún tipo de fritura.


fritas-horno



jueves, 25 de agosto de 2016

CAMBIEMOS DIETA POR APRENDER A COMER



   Antes de empezar con este post quiero que quede claro que yo no soy ni nutricionista ni dietista ni medico, el post-consejo va redactado desde mi propia experiencia personal y conocimientos adquiridos sobre alimentación saludable. 

vida-saludable


miércoles, 18 de mayo de 2016

NATURAL WHITE PRODUCTOS DE LIMPIEZA NATURALES Y BIODEGRADABLES





     Los que leéis mis blogs normalmente ya sabréis que me gusta cuidar mi alimentación y el medio ambiente, en este post de hoy quiero presentaros unos productos de limpieza naturales y biodegradables, respetuosos con la salud y el medio ambiente , se trata de la marca Natural White. 


Si te preocupa la salud y el medio ambiente sigue leyendo...

productos naturales
web


miércoles, 30 de marzo de 2016

LECHE DE AVENA - PROPIEDADES Y BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD




  Ya en un post anterior os hable de la leche sin lactosa y de por que la había introducido en mi dieta, en ese mismo post comentaba que había mucha discusión sobre si la leche es buena y si la deberíamos seguir tomando. Hoy os vengo a contar que yo he decidido quitar todos los derivados de la leche de vaca de mi dieta, el motivo es que tengo Tiroiditis de Hashimoto, vamos que mi sistema inmune ataca a mi tiroides, y como yo soy de las que piensa que somos lo que comemos y que la alimentación es la base de todo, pues he decidido sustituir la leche de vaca que suelo tomar en el desayuno por leche vegetal de arroz y/o avena.



digestivo


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